1. Reguliarus žaizdos patikrinimas. Naudodami marlę ar tvarsčius, turite reguliariai apžiūrėti žaizdą, kad pastebėtumėte, ar nepablogėja simptomai, tokie kaip paraudimas, patinimas, skausmas ar išskyros.
2. Marlės ir tvarsčių keitimas: marlę reikia keisti kasdien, kad žaizda būtų švari. Kita vertus, tvarsčius reikia keisti atsižvelgiant į sužalojimo sunkumą ir imobilizacijos efektyvumą, vengiant ilgalaikio naudojimo, kuris gali sudirginti ar pažeisti odą.
3. Venkite pernelyg didelio aktyvumo: po traumos pasirūpinkite, kad pakankamai pailsėtumėte ir vengtumėte pernelyg didelio fizinio aktyvumo, kad nepasunkintumėte sužalojimo ar netrukdytumėte atsigavimo procesui.
4. Dieta: Padidėjęs baltymų ir vitaminų suvartojimas gali padėti žaizdoms gydyti ir atsigauti. Rekomenduojama vartoti tokius maisto produktus kaip liesa mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, šviežios daržovės ir vaisiai. Nors tvarsčiai ir marlė yra dažniausiai naudojamos žaizdoms tvarstyti naudojamos medžiagos, jie naudojami skirtingiems tikslams ir reikalauja skirtingų taikymo būdų. Tinkamas jų naudojimas gali žymiai palengvinti žaizdų gijimo procesą. Nepamirškite reguliariai apžiūrėti žaizdos, laiku pakeisti marlę ir tvarsčius, laikytis sveikos gyvensenos įpročių, kad būtų skatinamas greitas fizinis atsigavimas.